Beiträge mit dem Stichwort: ‘Darmbakterien̵

Mediterrane Ernährung: Ein Festmahl für den Darm

Worin die großen gesund­heit­li­chen Vorteile einer mediter­ranen Ernäh­rung bestehen, erläu­tere ich in diesem Blogbei­trag im Hinblick auf den Darm, unser Super­organ, das für unser körper­li­ches wie seeli­sches Befinden essen­ziell ist. Aller­dings ist mit mediter­raner Kost nicht der heute weit verbrei­tete Essstil in südli­chen Ländern mit Pizza, Pasta und gezuckerten Softdrinks gemeint, sondern die tradi­tio­nelle Ernäh­rungs- und Lebens­weise, wie sie bis…

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Östrogene aus dem Lot: Die Ursache kann im Darm liegen

Nach dem Absetzen der Pille, zu Beginn der Wechsel­jahre, aber auch schon in früheren Lebens­phasen leiden viele Frauen unter einem Östro­gen­über­schuss bzw. einer Östro­gen­do­mi­nanz*, einer hormo­nellen Verschie­bung zwischen Östro­genen und Proges­teron zu Gunsten der Östro­gene. Dadurch kann es zu vielfäl­tigen Beschwerden kommen, zum Beispiel Wasser­ein­la­ge­rungen, Zunahme an Gewicht und Bauch­fett, Stimmungs­schwan­kungen, Zyklus­stö­rungen und Prämen­struellem Syndrom (PMS). Ist der Östro­gen­spiegel aus dem Lot, zeigt…

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